DATE - 2024.05.22
寝ても取れない疲れがスッキリ。朝ウナのすすめ。
SteaMs.のスチームサウナはデイリーまたはウィークリールーティーンとして取り入れるのがおすすめ。
今回は朝10時のルーティーン、朝ウナの楽しみ方をご紹介します。
疲れがたまったある日の朝。 “がっつり朝サウナ”
猛烈に忙しいのと日々のストレスが溜まって、寝ても疲れが取れない。朝起きようとしてもなかなか目が開かない、良く寝たはずなのに体が重くあちこちが痛い、頭も重い、しかも朝から機嫌も悪く、やる気も出ない・・・。
重症です。これは一日いい事がある気がしません。
こんな日は朝スチームサウナに入ります。
頭痛の原因のひとつは脳疲労。そして緊張により上半身がガチガチになっていること。
まず緑のサウナRETOXに入り、OLAPLEXでシャンプーしたり、BEIGICのボディーソープで体を洗ったり。
その後、軽い休憩を挟んで、ハーバルスチームサウナTERRAへ。じーっと目を閉じて心を落ち着かせ、自分の内面に気持ちを集中させ、瞑想します。スチームサウナTERRAの中は、真っ白できめ細かな蒸気で満たされています。例えるならセイロの中のシュウマイか肉マン。 シューっという音を聞きながら、ひとり静かに心を落ち着かせると、まるで自分だけの小宇宙。
早くも頭のてっぺんから足の先までまんべんなく温まっていくのを感じ、同時に汗が滝のように吹き出てきます。その後、目の周りや頭をほぐすようにマッサージ。 スチームサウナは頭部の血流もとてもよくなるので、眼精疲労や頭痛もスッキリ解消されます。
また、ドライのように高温でないので、呼吸も楽。よってスチームルームの中では色んなことがでるのです。
次にリンパマッサージ。ゆっくり深い呼吸をしながら身体と頭をリラックスさせます。
なかなかいい感じに心拍数も上がってきました。
新感覚。熱々のスチームサウナの中で水シャワー。
その後、再度軽い休憩を挟み、ふたたびRETOXへ。OLAPLEXでトリートメントしたら、最後に水シャワーを頭からつま先までまんべんなく。くたっとなったレタスにお湯をかけるとシャキっとしますよね。まさにそのレタスになったかのごとく、自分がシャキっとするのがわかります。
ところで、サウナには水風呂が必須と思っていませんか？
スチームサウナは水風呂いらず。暑いスチームルームの中にいながら水シャワーを浴びると、その温度のギャップで通常の水シャワーでも十分冷たく感じます。
最後に水シャワーでキリリとした後は、リラクシングエリアでリラックスするだけ。あとは気化熱で自然にクールダウンできるのです。
この時点であまみ（サウナで血流が良くなった状態で表面が冷やされると、身体の深部が温まっている状態で、表面の細い血管のみ収縮する。すると皮膚が赤く斑になったような模様ができること）もバッチリ、ラウンジチェアに体をあずけ全身脱力。
すると不思議。あんなにダルダルだったわたしが、身体も頭もすっきり。まるでひと皮つるりと剥けたように自分が生まれ変わっているような感覚になります。
メンタルも爽快、ネガティブな考えもすっかりどこかへ行ってしまって、超ポジティブ！
サウナに入った後は、リラックスしつつも脳は覚醒している状態。スチームサウナはドライサウナ以上に爽快感が得られるので、その後ゆる～い気持ちになることなく、すぐに仕事モードに切り替えられるのです。SteaMs.には、利用時間1時間のショートコースというメニューもありますので、 クイックにサウナに入り、完璧な状態で仕事にGO! 仕事のパフォーマンスもしっかり上がります。サブスク通い放題にすれば、デイリールーティーンとして毎日取り入れられるなんて、最高！
この朝の1時間は、価値あり。
忙しい人ほど朝のスチームサウナ。これ本当にお勧めです。
心地よい蒸気の中でリラックスしながら、身体を芯から温め、血液の巡りを促進。腸や自律神経など内側から整えることで外見の美しさも整う。
「美しく整え、回復する」トリートメントサウナSteaMs.を日常のルーティーンにしてはいかがでしょうか。